軽度腰痛
症状
腰の不安定 腰がだるい 立ち仕事で痛む 腰の鈍痛
テープの種類
30㎝テープ2本
25㎝テープ1本
貼り方
うつぶせに寝てもらって貼ります。
30㎝テープを右側のお尻の中央(仙骨の下から外側へ5㎝)から上に貼る。テープはわずかに引っ張る(2㎝)
左も同様に上に向けて貼る。
背骨の両側に貼った後、骨盤の上端に25㎝テープの下半分がかかるようにわずかにひっぱりながら貼る。
痛みのある側から貼り、痛い部分を背骨に寄せるように貼る。
*テープを引っ張るのはテープの長さの5%以内にして下さい。ひっぱりすぎるとかぶれたり、腰の違和感が強くなります。
マラソン前のメンテナンス、走った後の疲労回復、ランニングでの痛みなどお気軽にご相談ください。
橋本接骨院はランナーの皆様を応援致します。
姫路市小性町290-3船場西ビル1階
℡ 079-298-2541
月~金 8:30~12:00 15:00~20:00
土 8:30~14:00
日・祝日休診
コメント