こんにちは、山下です。

今回は大腰筋のストレッチです。

片足立ちになり、膝に両手を置く。

片膝をたてる

立てた足に重心をのせて反対の足の付け根(股関節)を伸ばす。

股関節のばし

前に移動するときに顔が下を向いたり、背中が丸くならないようにしましょう。

2016年3月23日

マラソン前のメンテナンス、走った後の疲労回復、ランニングでの痛みなどお気軽にご相談ください。

橋本接骨院はランナーの皆様を応援致します。

姫路市小性町290-3船場西ビル1階

℡ 079-298-2541

月~金 8:30~12:00 15:00~20:00

土   8:30~14:00

日・祝日休診