ランナーの痛みを解消するとっておきのブログ

姫路市の橋本接骨院がお送りするマラソン・ランニングでの痛みに悩むランナーのためのブログです

「ストレッチ」の記事一覧

ストレッチ 肩①

こんいちは、山下です。 肩のストレッチお紹介します。 まずは足を広げて立ち反対の手で肘を持って引っ張ります。 […]

ストレッチ 腰②

こんにちは山下です。 腰のストレッチを紹介します。 まずあぐらをかいて両肘を床につけて前に出す。 息を止めない […]