ランナーの痛みを解消するとっておきのブログ

ランナーの皆さん、坂道は得意ですか？ 上り坂は嫌いでも、下りは好きという方も多いでしょう。 これからの時期、美 […]

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ランナーの皆さん、筋トレも頑張っていますか？ 先週末、某団体の懇親会にて一芸を披露しました。 ブルゾンちえみの […]

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神戸マラソンエントリーしました！大阪マラソンエントリーしました！岡山マラソンエントリーはまだかな～！ エントリ […]

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ランナーの皆さん、ようやく桜も咲き始め、外に出るのが楽しくなってきましたね。 でもよそ見をしながら走っていると […]

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スポーツはケガとの戦いでもある。 ケガをしないことがスポーツを長く続ける秘訣です。 接骨院に来院される方の大多 […]

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ランニングしているのに体重が減りません。 いや、むしろ増えている！ 大丈夫ですよ！ ランニングを始めたばかりの […]

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花粉症のこの時期、ランニングは辛いですね。 私は花粉症歴15年になります。 今日のように花粉のひどい日はマスク […]

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やる気がつづかない・・・ ランナーにとって気持ちを高めることが大切です。 まずは目標を明確にしていきましょう！ […]

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マラソンでレース中やトレーニングの時、 「運動中はできるだけ水を飲んだほうが良い」 「喉が渇いたときは脱水症状 […]

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  走っているときに股関節の内側が急激に痛い、脚が上がらない、途中から脚の付け根が痛く走れない。 こ […]

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あちゃ～！　やらかしてしまいました！ 世界遺産姫路城マラソン。 残念ながら35キロの関門で制限時間オーバーでバ […]

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筋・筋膜性腰痛症 筋・筋膜性腰痛とは、腰を支える筋肉の疲労や緊張による痛みです。 特に、背骨の横の筋肉が硬くな […]

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ランナーの皆さん、姫路城マラソンまであと６日になりました。 調整は万全ですか？ 直前になると練習で疲れを残さな […]

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2/10に橋本接骨院の医療設備をリニューアルしました。 保険外機器（自費診療） オステオトロンの導入。 オステ […]

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ぎっくり腰とは かがんだ姿勢から急に腰を伸ばした時、腰に急な痛みを感じ動かしづらくなった時、急性腰痛症、すなわ […]

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やせて速くなる！ やせたい！ 女性にとって切実な願いですよね。 実は寒い時期ほど、減量に最適な時期ですよ！ ヒ […]

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ランナーの皆さん、姫路城マラソンまで一ヵ月近くになりました。 若い方も高齢の方も熱心に走っていますね。 寒くて […]

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ランニングでダイエット ダイエットのためにジョギングをしている。体重を減らすために走っている。 健康的に痩せる […]

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ランナーの皆さん、大会に向けて調整は進んでいますか？ 頑張って運動して筋肉痛になっていませんか？ 筋肉を強くす […]

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ランニングブームも過熱していますね。 運動不足解消、デスクワークでのリフレッシュ、体力をつける、ダイエット 走 […]

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ランナーの皆さん、姫路城マラソンまであと少し。 しっかり長距離を走ったり、弱い部分を鍛えなおされているころだと […]

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膝の内側が痛む鵞足炎、痛いですよね～ ランニングやマラソンなど長距離を走るランナーに特に多いケガです。 普段か […]

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ランナーの方に多いのが膝の痛み。 ベテランランナーも初心者ランナーも膝に悩まされて来院される方はとても多いです […]

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健康のためにランニングを続けるという方は多いですよね。 いざ走ってみたら楽しかった、走ることを続けていると走れ […]

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橋本接骨院は本日1月4日（水）より新年の診療を開始しています。 今年も患者様の痛みの解消に、いつまでも走ること […]

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走ることにも慣れ、ついついペースが上がり、走行距離も順調に伸びている。 そんなランナーこそ、ちゃんとケアをして […]

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マラソンやランニング中にふくらはぎがつることがよくあります。 いわゆる「こむらがえり」ですね。 このこむらがえ […]

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五十肩では早期に肩を動かし、固めてしまわないようにすることが大切です。 しかし、急性期を過ぎても痛みが強く、運 […]

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ランナーの患者さんのなかで最も多いのが膝関節周囲の痛みです。 なかでも太ももの外側の骨の出っ張りと筋がこすれて […]

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ランナーの皆さん、１２月に入り、冬らしい気候になってきました。 日々、走り込みに、トレーニングに時間を活用され […]

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人間は他の動物と違うところに体毛の違いがあります。 人間は他の動物と違って体毛が一部にしかありません。 なぜそ […]

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先日、11/13六甲全山縦走大会56キロ完走しました！ 朝5時から夜7時まで、山を登り、下り、越えても越えても […]

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明日は岡山マラソン、六甲シティーマラソン、六甲山全山縦走大会、来週は神戸マラソン。他にも全日本水泳やいろんなス […]

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速く走るためには・・・ 徹底して走りこむ。それだけでは不十分です。 速く走るために大切な部位、それは「太もも」 […]

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スポーツの秋ですね。ランナーのみなさん、大会も徐々に近づき、うずうずしてしまいませんか？ そんな、大会を前にカ […]

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ランナーのみなさん、走る時間帯は朝ですか？それとも夜ですか？ 平日、仕事をしているとランニングできる時間は限ら […]

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スネやスネ周囲が痛くなるシンスプリント。 シンスプリントは脛骨疲労性骨膜炎ともいいます。 痛みは骨が痛く感じま […]

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ランナーのみなさん、姫路城マラソンの抽選も終わり、当選された方、残念だった方、いろいろですね・・・ 最近、走っ […]

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9/18の「歴史街道丹後１００㎞ウルトラマラソン」に出場された患者様の難波さんが９時間４７分という好記録で完走 […]

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もうすぐマラソンシーズン。 各地で大会のエントリーを済ませ、走りこんでいく時期ですね。 ランナーの多くを悩ませ […]

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スマホやＰＣを多く使う方によくみられる「ストレートネック」 肩のこりや疲労だけでなく頭痛や手のだるさだけでなく […]

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まず姿勢を正して椅子に座ります。 片方の膝を水平になるまで伸ばしてみましょう。 簡単ですよね！ 私もできそう！ […]

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腱鞘炎改善ストレッチ 腱鞘炎やばね指、ドケルバン病などの治療は手の安静や温熱療法などを行います。 また、ストレ […]

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指が痛んだり、曲げにくくなる腱鞘炎。 じつは腱鞘は手の指だけではなく手首にもあります。その親指側に起こる腱鞘炎 […]

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筋膜リリースを家庭で行うには専用のフォームローラを使うと、的確に気持ちよく行うことができます。 また、ストレッ […]

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指が痛い！曲がらない！ その痛み腱鞘炎かもしれません。 腱鞘炎は文字の書きすぎやパソコン作業、工具を握ったり仕 […]

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最近、よく「運動前にストレッチを行っていいのか？」と聞かれます。 ＮＧです！ 運動前のストレッチは筋肉のパフォ […]

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梅雨があけたとたんに暑い日が続いていますね。 梅雨から真夏へと急に気候が変わって、身体がだるくなったり、関節が […]

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大腿四頭筋トレーニング① 足を投げ出して床に座り、膝の下にボールを入れる。 膝でボールを床に押しつぶすように力 […]

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後十字靭帯のリハビリ 膝の後十字靭帯はスポーツや走っていて転倒した時に、すねをぶつけて靭帯損傷を起こす場合が多 […]

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