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首・肩のこり

ストレッチ 肩①

こんいちは、山下です。

肩のストレッチお紹介します。

まずは足を広げて立ち反対の手で肘を持って引っ張ります。

肘を引く

この時に引っ張った肘と同じ側の脇から、腰の外側伸びるようにしてください。

腰まで伸ばす

今度は両手を後ろで組みながら肘を伸ばしていって5秒間保持する。

後ろで組む

なれてきたら肘を上にあげて胸を張りあごを引く。

顎を引く

2016年4月5日

マラソン前のメンテナンス、走った後の疲労回復、ランニングでの痛みなどお気軽にご相談ください。

橋本接骨院はランナーの皆様を応援致します。

姫路市小性町290-3船場西ビル1階

℡ 079-298-2541

月~金 8:30~12:00 15:00~20:00

土   8:30~14:00

日・祝日休診

橋本治彦

橋本治彦

痛みとケア、首・肩・腰・膝のことならおまかせください 関節・筋肉のスペシャリストとして機能の回復のための施術をいたします辛い痛みから解放されたい、いつまでも元気に歩きたい、一日も早く回復したい 患者様のお気持ちや要望は様々です。 ご希望や辛いこと、痛みなどの不安をどうぞ遠慮なく申して下さい 前向きに解消できるように、その悩みに対して効果的な施術を行っております。 皆さまの健康維持のお手伝いをいたします

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