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お灸
2020.6.23 更新梅雨の中休みかな？暑い日が続いていますね。春から梅雨、真夏へと急に気候が変わ…
体操・エクササイズ 膝・太もも
大腿四頭筋トレーニング①足を投げ出して床に座り、膝の下にボールを入れる。膝でボールを床に押…
後十字靭帯のリハビリ膝の後十字靭帯はスポーツや走っていて転倒した時に、すねをぶつけて靭帯損傷を起こす場…
