ランナーと筋膜リリース

筋膜リリース

ランナーの皆さん、12月に入り、冬らしい気候になってきました。

日々、走り込みに、トレーニングに時間を活用されていると思います。

練習量が増えると疲労が蓄積されたり、ケガのリスクも高くなります。

橋本接骨院では疲れがたまって来たら施術に「筋膜リリース」をプラスされることをおススメしています。

筋膜リリースの必要性

全身の筋肉や血管、神経などは筋膜という薄い膜に覆われています。

私たちは普段、この筋膜を意識することはありません。

しかし、走り込みが続いたり、脚への負荷が大きくなった時に、筋膜は硬くなったり歪んだりします。

特に反復動作であるマラソンやランニングなどは特定の部位に負荷がかかり続けがちです。

ランナー膝、アキレス腱炎、足底筋膜炎などは特に反復動作の結果です。

筋膜の歪みはそのまま走り続けると、関節や筋肉の動きでこすれあわされ痛みにつながります。

この繰り返しである痛みは筋膜をリリースすることで解消することが多いです。

筋膜リリースの効果

筋肉を効果的にほぐす

深部の筋肉を整える

脚のアーチや骨盤を整えることができる

ランナーの疲労解消

ケガの予防

橋本接骨院ではランナーのメンテナンスに最適な筋膜リリースを行っています。

筋膜リリース方法はこちらから

足のリリース

 

マラソン前のメンテナンス、走った後の疲労回復、ランニングでの痛みなどお気軽にご相談ください。

橋本接骨院はランナーの皆様を応援致します。

姫路市小性町290-3船場西ビル1階

℡ 079-298-2541

月~金 8:30~12:00 15:00~20:00

土   8:30~14:00

日・祝日休診

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