ランニングフォームは普段の姿勢から
1週間に何時間走っていますか?5時間? 毎日走っているから7時間?1週間は168時間。…
1週間に何時間走っていますか?5時間? 毎日走っているから7時間?1週間は168時間。…
膝の痛みを抱えるランナーは多いです。同じ膝でも膝の外側が痛くなる「腸脛靭帯炎(ランナー膝)」膝…
山口100萩往還マラニック大会250㌔に出走されたランナーの方々、お疲れ様でした。昨日、出走さ…
ランナーの皆さん、ロング走の疲労が溜まっていませんか?週末やお休みの日は20~30㌔のロング走を毎週さ…
おにぎり1個(160㌔cal)一般的な30分ランニング(120㌔cal)やばいですね~!意…
2018.6.6 加筆更新肩こりのランナー毎日、ランニングをしているのに、ランニングで運動不足…
2018.8.9 更新足底筋膜炎の予防ランナーにとって厄介な足の裏の痛み。足を踏み出した時や走…
2020.8.4 更新ランナーの皆さん、夜が明けるのが早くなってきましたね!姫路城周辺でも、朝の時間…
自分の体温の一日の変動を知っていますか?自分の体温の変化のリズムを知っておくことも大切ですよ!You…
ランナーの皆さん、ゴールデンウィークはしっかりと走り込めましたか?頑張りすぎて大変な目にあっている?…
ランナーの皆さん、ゴールデンウィークはがっつり走っていますか?長期の休みこそ普段できないようなトレーニング…