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ふくらはぎは「第2の心臓」

ふくらはぎ・足

がんばったゴールデンウイーク

ランナーの皆さん、ゴールデンウィークはがっつり走っていますか?

長期の休みこそ普段できないようなトレーニングができますね!

普段運動をあまりしない方もこの連休中に何か始めてみてはいかがでしょうか。

朝ラン

ところで質問です!

Q.血流を全身に循環させるのは?

A.心臓、血管、横隔膜、筋肉などがその役割を担っています。

Q.では足先の血液を心臓に送り返すのは?

A.ふくらはぎです。

ふくらはぎ

ふくらはぎは「第2の心臓」とも言われています。

ふくらはぎの筋肉は収縮と弛緩を繰り返すことによってポンプのように静脈に圧力をかけて、心臓に血液を押し上げる作用があります。

重力に逆らってポンプの役割をはたすふくらはぎの筋肉を鍛えるにはランニングが効果的ですよ!

ランニング中はじっとしているときの2倍以上血液を心臓に送ります。

つまり走るだけで血行促進のマッサージを受けているようなものです。

デスクワークや車での移動が多い方、冷え性の方、脚がむくみやすい方こそランニングは効果的な健康維持法ですよ!

伸びする

マラソン前のメンテナンス、走った後の疲労回復、ランニングでの痛みなどお気軽にご相談ください。

橋本接骨院はランナーの皆様を応援致します。

姫路市小性町290-3船場西ビル1階

℡ 079-298-2541

月~金 8:30~12:00 15:00~20:00

土   8:30~14:00

日・祝日休診

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