おにぎり1個(160㌔cal)
一般的な30分ランニング(120㌔cal)
やばいですね~!
意外とランニングではカロリー消費していないです。
たくさん動いている気がするけど・・・
気のせいですね。
走る前にいつも何か口にいれているけど、ちょっと食べるものを考えて選びます!
走った後のおやつも考え直します(#^^#)
・・・バナナ(90㌔cal)1本がちょうどいいね!
マラソン前のメンテナンス、走った後の疲労回復、ランニングでの痛みなどお気軽にご相談ください。
橋本接骨院はランナーの皆様を応援致します。
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