膝が痛いランナーへ 4つのストレッチ
膝が痛い。少し軟骨もすり減りかけている。けれども姫路城駅伝で走らなければならない。そ…
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2020.7.3 更新大地を強く押す腕立て伏せは身体を支えて、体を沈めながら肘を曲げる。これ…
妄想日記 姫路城マラソン2018昨日と先週の日曜日に姫路城マラソンのコースを2回に分けて走ってみました。…
姫路城マラソンまで3週間少々に迫ってきましたね?ランナーの皆さん、しっかり備えてトレーニング…
姫路城マラソンまであと1ヶ月ですね!ランナーの皆さん、腰に不安感や疲れが溜まっていませんか?…
2018.7.26 更新ぎっくり腰寒い時期、なまった筋肉、急な無理、ギックリ腰を起こす要素は多…
ぎっくり腰突然、激しい痛みに襲われる「ぎっくり腰」重度になると寝転んだまま起き上がれなかったり…
腰痛に不安があると走るのも慎重になってしまい、思うように力が発揮できないですね。念入りにウォー…
ぎっくり痛になるのは腰に急な無理がかかったときだけではありません。日頃の運動不足や、年齢ととも…