ドキドキがとまりません 緊張をとるツボ
2018.4.27 更新緊張します。ドキドキしています・・・篠山マラソンにエントリーさ…
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2018.9.7 更新お尻の痛みお尻に痛みがある場合、考えられるケガは ハムストリン…
2018.4.26 更新ストレスからの不調ダメ・・・ストレスたまりすぎです・・・…
1日の終わり。その日の疲れをとるにはストレッチや体操、ゆっくりとした半身浴などいろんな方法があ…
ハムストリングスのエクササイズ2018.9.26 更新ハムストリングスの肉離れ、筋・腱炎に…
自律神経のバランスは現代人の生活では乱れることが多いですね。夜更かし、運動不足、スマホなどなど…
普段の生活で呼吸を意識することは少ないですよね。でも、たまにハアハア、ゼエゼエを感じることがあ…
姫路城マラソン2018姫路城マラソン、一生懸命に走りました。息はハアハア、ゼエゼエ・・・…
12月の奈良マラソンでのスタート待ちの時、ランナーたちの会話が耳に入ってきました。初マラソンらしく緊張…
大きなジャンプをする時に必要なのはハムストリングスの筋肉です。ここを傷めてしまうと…