ドキドキがとまりません 緊張をとるツボ
2018.4.27 更新緊張します。ドキドキしています・・・篠山マラソンに…
2018年 2月の記事一覧
お尻の痛み 梨状筋症候群
2018.9.7 更新お尻の痛みお尻に痛みがある場合、考えられるケガは ハムストリン…
ストレス解消のツボ
2018.4.26 更新ストレスからの不調ダメ・・・ストレスたまりすぎです・・・…
一日の疲れをとる深呼吸
１日の終わり。その日の疲れをとるにはストレッチや体操、ゆっくりとした半身浴などいろんな方法があ…
ハムストリングス損傷（肉離れ、筋・腱炎）後のエクササイズ
ハムストリングスのエクササイズ2018.9.26 更新ハムストリングスの肉離れ、筋・腱炎に…
呼吸と自律神経
自律神経のバランスは現代人の生活では乱れることが多いですね。夜更かし、運動不足、スマホなどなど…
深い呼吸のためのストレッチ
普段の生活で呼吸を意識することは少ないですよね。でも、たまにハアハア、ゼエゼエを感じることがあ…
マラソンなど持久系のスポーツには腹式呼吸
姫路城マラソン2018姫路城マラソン、一生懸命に走りました。息はハアハア、ゼエゼエ・・・…
マラソンは腕さえ振っていればゴールできる？
12月の奈良マラソンでのスタート待ちの時、ランナーたちの会話が耳に入ってきました。初マラソンらしく緊張…
お尻の痛み ハムストリングス筋・腱付着部炎
大きなジャンプをする時に必要なのはハムストリングスの筋肉です。ここを傷めてしまうと…
