腰痛を防ぐ日常生活での心がけ
腰痛に悩まされないために日常で気をつけること腰痛、ギックリ腰は日常のささいなことが原因となります。…
2018年 4月の記事一覧
外くるぶしが痛む腓骨筋炎になった時するべきトレーニング
ランナーに多い腓骨筋炎昨日は暑かったですね。ちょっと動いただけで滝汗です。私は午前の涼しいうちにタケノコ…
ランニング中に内くるぶしが痛くなる後脛骨筋炎
2019.9.17 更新ランニングの安定と後脛骨筋炎足を安定させる後脛骨筋ランニングの時、足首…
頑固な肩こりには肩トレ
2018.4.17 加筆更新肩トレ（肩を安定させるトレーニング）肩こりの原因意外と腕って重さありま…
足首を柔らかくしてこむら返りを予防
2018.8.29 更新こむら返りの予防こむら返りふくらはぎの筋肉が硬…
ミルキングアクションで「こむら返り」と「むくみ」を解消
桜の花も今日の雨で散ってしまいそうですね。今日の朝ラン途中で姫路城の桜を見ましたが、だいぶん花が減って…
こむら返りを二度と起こさないための予防法
2018.4.6 更新2018.8.25 更新痛いこむら返り足が攣る。悶絶しま…
