母指CM関節不安定症へのテーピング

柴やんジョジョ立ち

 

CM不安定症

親指の付け根がグラグラしているCM関節不安定症

指の対立運動

手の親指と他の指との違い。

それは他の指にはない「対立運動」という機能があることです。

この「対立運動」を実現するため、親指は他の指より1本骨が少なく、長さが短くなつています。

対立運動は他の指にもある「屈曲と伸展」の機能に「内転・外転」の動きが合わさったものです。

これにより、ものをつまんだり、強く握ったりすることが可能です。

手の親指の「対立運動」を支えるため、親指には母指球という筋肉で指を支えています。

グラつきやすいCM関節

親指のCM関節は母指球の複雑な動きを受けるために、広範囲に動く関節構造となり、周囲の靭帯も緩めの形になっています。

もともとゆるい関節であるのに、使い過ぎなどの負担があれば下の図のように、更にグラグラになってしまいます。

この状態をCM関節不安定症といいます。

これに対してCM関節症は骨、軟骨にすり減りや変形が見られるものをいいます。

CM不安定症

CM関節症、CM関節不安定症のテーピング

テーピング

キネシオタイプのテーピングを使用します。

2.5㎝幅を30㎝の長さで2本

5㎝幅を15㎝の長さで1本、これには3㎝切れ目を入れています。

テープの端は丸く切っておくと長持ちしますよ!

爪の外側から

2.5㎝幅のテープを親指の爪にかからないように、末端の端から、右手だと左斜め上方向に螺旋に巻きます。

テープは引っ張らずに巻いて下さい。

螺旋1本目スタート

CM関節の痛みのあるところの上を通り、手首へと巻いていきます。

手首まで巻く

1本目完了です。

2本目スタート

2.5㎝幅の2本目は1本目と反対方向に巻いていきます。

痛いところで交差する

CM関節の上でテープを交差させます。

2本目完了

2本目完了です。

5センチ幅のテープ

5㎝幅のテープを切れ込みがある側を指先に合わせて軽く置きます。

まだ仮止めなので貼ってしまわないようにして下さい。

指の側面に

切れ目の入ったテープを指の側面にそれぞれ貼り付ける。

CM関節の上

CM関節の上を少し引っ張りながら手首に向けて貼る。

完成

完成です。

テーピングは痒くなつたりしなければ、2日間ぐらい貼ったままでも大丈夫です。

お風呂につけても構いません。

サポーター

サポーター

テーピングを上手く貼れない、かぶれやすい方にはサポーターをお勧めします。

CM関節専用のサポーター、各サイズそろえています。

似た形ですが、腱鞘炎用、ドゥケルバン病用サポーターでは効果がありません!

必ず専用品を使って下さい。

CMサポーター

包帯固定

腫れがきつい、疼きが強い場合は包帯固定も有効です。

巻くのが少し難しくなりますが、伸縮しない包帯で巻きましょう。

8の字を書くように包帯を巻いて下さい。

シワにならないように巻きましょう!

包帯

包帯を長期に巻き続けると筋肉を萎縮させますので、2週間をめどに、痛みの激しい期間だけにして下さい。

[char no=”3″ char=”柴やん”]橋本接骨院ではテーピングの貼り方、包帯の巻き方を指導しますので、施術の際にお尋ねくださいね!

テーピング、サポーターの販売もしていますよ!気軽に尋ねて下さい1

[/char]

ジョジョ柴やん

マラソン前のメンテナンス、走った後の疲労回復、ランニングでの痛みなどお気軽にご相談ください。

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