むくみを解消！女性の脚の悩みには「お灸」
2018.12.1 更新脚のむくみと夏動画はこちらから↓むくみを解消！女性の脚の悩みには「お灸…
2018年 6月の記事一覧
イスに座ったままチューブ体操
チューブの正しい使い方伸縮するチューブ器具。スポーツ店やホームセンターなどでもよく見かけますね…
イスに座ったままミニボール運動
2018.6.29 加筆更新ミニボール運動ミニボールを使っての運動は、ストレッチだけでなく筋力、集中力…
イスに座ったままストレッチ
イスに座ってストレッチストレッチは毎日続ける方が効果的です！わかっているけど続けられない・・・…
ロコモティブシンドロームを予防する基本の歩行
運動器症候群（ロコモティブシンドローム）の予防ロコモティブシンドロームは放っておけば要支援・介護の状態にな…
姿勢と肩甲骨はがし〜スキルアップ講座〜
肩甲骨はがし棚の上の高いところの物を取ったり、ボールを投げる、また、大きく肩を回す。このよ…
ランニング時に足首を安定させるテーピング
何度も繰り返す足首捻挫へのテーピング足首で捻挫を起こした時、損傷した捻挫はテーピングや包帯固定などで修…
