【腰トレ】自宅で簡単にできる腰痛改善の体操レベル１
【高齢者の体操教室】無理のない腰痛体操（腰痛防止、腰痛改善、健康維持のために出来るものを続けましょう…
2020年 9月の記事一覧
気持ちよく簡単にできる基本のストレッチ②
チャレンジ！ストレッチ！６つのお約束①リラックスして行う②反動をつけると危険③目的の…
気持ちよく簡単にできる基本のストレッチ①
ストレッチは筋肉をしなやかにし、動きに対する準備を整えるだけでなく、日常生活での過度の緊張を取り除き、身体の…
しなやかボディーをつくるストレッチ
身体が硬いと血行が悪くなり、基礎代謝も低下してダイエットしても思うような結果を出せません。また、体が硬いため…
自宅で簡単！ダンベルトレーニングで代謝を上げる
今回は自宅で簡単にできる運動、ダンベルトレーニングで代謝を上げていきます。ガッツリ筋肉をつけるなら重たいダン…
怠けた筋肉に刺激を入れるエクササイズ
しばらく身体を動かしていなかった、熟睡しすぎて身体がこわばっている、このような筋肉が固まりかけた身体へのエク…
くびれを作る美トレーニング
キュッとウエストが締まっているとそれだけで全身が細く見えますよね。美しいくびれ。健康的な曲線こそ魅力的です。…
ウォーキングの効果をグングンあげる脚力トレーニング
毎日のウォーキングで質の良い歩きを毎日ウォーキングをしよう！ジョギングを毎日続けよう！そう決意しても…
