筋肉をゆるめて血流を良くする肩こり体操
肩こりは、肩周辺の筋が緊張した状態が続き、血流が悪くなることで生じます。この緊張が起きる条件は姿勢や身体の使…
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お腹まわりの腹横筋・腹斜筋を鍛えるトレーニング 体幹のインナーマッスルを鍛えることは骨盤の傾きや背…
中高年の骨盤を安定させる体幹トレーニング骨盤のゆがみを予防するために体幹トレーニングでぐらつかない安…
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