筋肉をゆるめて血流を良くする肩こり体操
肩こりは、肩周辺の筋が緊張した状態が続き、血流が悪くなることで生じます。この緊張が起きる条件は姿勢や身体の使…
肩こりは、肩周辺の筋が緊張した状態が続き、血流が悪くなることで生じます。この緊張が起きる条件は姿勢や身体の使…
お腹まわりの腹横筋・腹斜筋を鍛えるトレーニング 体幹のインナーマッスルを鍛えることは骨盤の傾きや背…
中高年の骨盤を安定させる体幹トレーニング骨盤のゆがみを予防するために体幹トレーニングでぐらつかない安…
運動不足に気づいて慌てて全力で走ってみた、筋トレを限界まで頑張った。そんな経験は多くの方がされていると思いま…
自宅でも簡単にできるトレーニングアイテムのゴムチューブ。お家トレーニングのアイテムの中でもまず初心者にトライ…