姫路市の橋本接骨院 姫路市の橋本接骨院
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2022年 4月の記事一覧

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指・手・腕・肩の痛み

五十肩にならないためのストレッチ

四十肩や五十肩は、一過性の症状であることが多いため、自然に治ると言われいます。しかし、治療をせず、放置してい…

ストレッチ

運動不足を解消し、代謝をあげるストレッチ

痩せたくても、ランニングをしたり、ジムに行ってトレーニングをしても続かないしなによりも運動が苦手、でも食べる…

ストレッチ

全身の柔軟性を保つためにこれだけはして欲しいストレッチ

運動不足になってくると筋肉は硬くなってきます。知らず知らず腕が伸ばしにくくなっていたり、靴下を立って履きにく…

トレーニング・エクササイズ

寝ころんでする足を使った下半身の筋トレ

お休みの日などお家のベッドでゴロゴロしていたら何時間も経っていた。食べてすぐゴロゴロしてしまう。そんな時にゴ…

バランスボール・ミニボール運動

いつもと少し違ったバランスボールのトレーニング

バランスボールは、ボール1つで様々なトレーニングやエクササイズ使うことが出来ます。ちょっとした時間などを有効…

ストレッチ

短期間で全身を柔らかくする7つのストレッチ

体が柔らかい人もいれば硬い人もいます。もちろん、生まれ持った体質も考えられますが、基本的には、体が硬くなるの…

ストレッチ

1日のすきま時間でできる簡単なストレッチ

1日のうちに色々なすき間時間があると思います。その少し空いた時間で簡単にできるストレッチをご紹介していきます…

いつまでも元気に動ける体をつくる

イスに座ったままできる全身トレーニング

冬の間、寒くてなかなか外に出られず、じっとしたまま家のこたつの中で過ごす時間が多くなってしまい、体を動かした…

首・肩のこり

ある日突然肩に痛みが走り、腕が上がらない!そんな四十肩・五十肩の棒体操…

四十肩、五十肩は、その名の通り40代で症状が出れば四十肩、50代で症状が出れば五十肩と呼ばれているだけで、違…

ストレッチ

春の寒暖差疲労を解消するストレッチ

「寒暖差疲労」とは気象病の1つで、気温差(7℃以上)が大きいと起こりやすくなるもので、体温を調節する自律神経…

トレーニング・エクササイズ

二人で仲良く、女性に優しいカップルトレーニング

地味なトレーニングでもカップルで支えあうと筋力も愛情も高くなります。筋トレが苦手な女性は男性にサポートしても…

トレーニング・エクササイズ

シックスパックを作るための筋トレ

最近、運動不足などでお腹の力が落ちてきたなや、筋力が減ってきたなと感じる方は多くおられると思います。そんなあ…

トレーニング・エクササイズ

早く走るために最低限必要な3つの筋肉を強くする

走るために必要な筋肉はたくさんあります。そのなかでも最低限鍛えておきたい筋肉は3つです。1、強く地面をけって…

股・太もも・膝・足の痛み

40代、50代の膝が痛くてウォーキングができない方への自宅トレーニング…

中高年になってくると膝の関節の表面や半月板などがすり減ってきます。これは「変形性膝関節症」といわれ、関節の軟…

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兵庫県姫路市小姓町35-1船場西ビル1階
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土   8:30~14:00
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