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【セラバンド】腓骨筋炎を回復させるトレーニング

【セラバンド】腓骨筋炎を回復させるトレーニング

腓骨筋

足首の外くるぶしの後ろが痛い、腫れる。このような腓骨筋炎は足首を下に上に動かすことを繰り返して、腓骨筋腱が収縮することによって、常に外くるぶしで擦れ合うことが起こり炎症になります。つまり、腓骨筋炎は足首を使いすぎるランナーにとって発生しやすい症状でもあります。 強い急性の痛みの時期が過ぎたら、腓骨筋の筋力を高めるためのトレーニングを開始しましょう。