腰痛体操

【ランナーの腰痛】走り始めると腰が張ってきませんか?

【ランナーの腰痛】走り始めると腰が張ってきませんか?

ランナーの腰痛

走ることにも慣れ、ついついペースが上がり、走行距離も順調に伸びている。そんなランナーこそ、ちゃんとケアをしておかないと腰痛を抱えることになりかねません。
走り始めてしばらくすると腰が張ってきませんか?
走っていると腰がだるくなり、前屈をすると楽になる。こんな症状ありませんか?
正しいフォームで走っているのに距離が伸びると股関節付近が痛くなりませんか?
こんな症状のランナーは一度きっちり施術を受けましょう!
多くのランナーが抱える腰痛は走りに対して腰回りの筋肉の柔軟性や腹筋の筋力がついていっていない場合が大部分です。腰痛のあるランナーはランニングだけでなく、日常の生活で腰に無理をかけたり、姿勢が崩れていたりしがちです。日ごろの予防が必要ですよ!
それでは腰痛予防のコツをお教えしますね!