ランナーの膝

【ランナーの膝】内側が痛くなる鵞足炎のエクササイズ

【ランナーの膝】内側が痛くなる鵞足炎のエクササイズ

鵞足炎

走る量が増えてくると膝の内側に慢性的な鈍い痛みが生じることがあります。これは「 鵞足炎(がそくえん)」といってランニング、ジャンプなど、膝の曲げ伸ばしを行うスポーツ動作により縫工筋、薄筋、半腱様筋の3つの筋肉の付着部が炎症を起こし痛みが出ます。走る量が増え、これらの筋肉が緊張して硬くなることで発症しやすくなるのでストレッチやエクササイズで膝周りをケアしましょう。