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ランナーのトレーニング

【ランナー筋】ランニング効果を高める筋トレ

【ランナー筋】ランニング効果を高める筋トレ

ランナー筋

ランニングシューズさえあれば、誰でも手軽に安全にできるのがランニングです。この有酸素運動であるランニングと筋トレを組み合わせたトレーニングを行うと体脂肪を効果的に減らす効果と身体能力の向上につながります。 今回のトレーニングはランニングで負担のかかる関節を支える筋肉を中心に行います。