今日のストレッチ

【今日のストレッチ】押して、ひねって追い込む腸腰筋

【今日のストレッチ】押して、ひねって追い込む腸腰筋

腸腰筋

しっかりと追い込むストレッチで腸腰筋を伸ばしてあげましょう。 お腹から足の付け根の奥にある腸腰筋。骨盤や姿勢を安定させるインナーマッスルなので、ここが硬くなってくると身体のバランスが悪くなります。つまり、つまづきやすくなったり、姿勢が悪くなります。そしてプロポーションも悪くなりやすいです。お尻が垂れる、下腹がポッコリ出るなど女性にとっても気になりますよね。しっかりとストレッチして柔らかさを取り戻しましょう。