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【今日のストレッチ】脊柱起立筋(腸肋筋・最長筋)

【今日のストレッチ】脊柱起立筋(腸肋筋・最長筋)

脊柱起立筋

実は脊柱起立筋とは背骨に沿うように走っている腸肋筋(ちょうろくきん)や最長筋(さいちょうきん)、棘筋(きょくきん)など9つの筋肉の総称です。しかし、小さな筋肉の集まりなので長時間姿勢維持するため働き過ぎるとすぐに疲れてきてしまい筋肉が硬くなり、姿勢が崩れやすくなるので、まめに疲れを取ってあげる事が必要です。