ふくらはぎ今日のストレッチ静的ストレッチ

【今日のストレッチ】腓腹筋

【今日のストレッチ】腓腹筋

腓腹筋のストレッチ

ふくらはぎの筋肉といえば腓腹筋(ひふくきん)。ふくらはぎを覆うプリッとした筋肉で、スポーツされる方はここが硬くなりやすい筋肉です。 腓腹筋はふくらはぎの表面にある筋肉で、その下のヒラメ筋とは異なり膝関節にまたがるため、つま先を伸ばす運動や膝を曲げる運動に関係します。肉離れを起こしたり、疲労しやすい筋肉でもあるため日々のケアは大切です。