今日のストレッチ

【今日のストレッチ】腸腰筋

【今日のストレッチ】腸腰筋

今日のストレッチ腸腰筋

腰をしっかりと太ももから支えているのが 腸腰筋という筋肉です。 腸腰筋は大腰筋という腰椎の内側にある筋肉と、腸骨筋という骨盤の内側の筋肉が合わさり、骨盤の中を通り、ふとももの骨についています。腰を正しい姿勢であるS字状にキープしたり、膝を持ち上げる動きをするだけでなく、上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉です。 この腸腰筋はインナーマッスルと言って、深い位置にある筋肉ですが、走ったり、歩くためだけの筋肉ではなく、腰痛の原因になったり、姿勢やプロポーションに関わってくる大切な筋肉なので、疲れてサビさせないようにストレッチしていきましょう。