静的ストレッチ

【今日のストレッチ】腹斜筋

【今日のストレッチ】腹斜筋

腹斜筋

腹斜筋は腰を丸めたり身体をひねるときに使う筋肉です。外腹斜筋と内腹斜筋の2つから成り立ち、腰や背中を回したり横に傾けたりする動きだけでなく、骨盤や内臓を支えたり、腰をサポーターのようにを支えたりする役割も持っています。そして、腹斜筋はキレイなくびれを作るために欠かせない筋肉です。なのでトレーニングと合わせて腹斜筋のストレッチを取り入れましょう。