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【変形性腰椎症】骨を強くする運動

【変形性腰椎症】骨を強くする運動

骨を強くする

変形性腰椎症というのは、腰の骨が年齢とともに左右に移動したり変形したりすることによって、周りの神経などの組織が刺激されるため痛みが起きるものです。 特に腰は、体重をサポートするベースであるため大きな負荷が特にかかるので、最も背骨の障害がよく発症する部位です。 痛みの症状は、朝起きた時、疲労した時、腰の動かし始めなどによく起きます。 また、胸を張ったり、背筋を伸ばしたり、後ろに腰をそらしたりする際にも起きます。 今回は骨を強く、骨密度を高めるための運動を行います。腰に痛みのない範囲で、転ばないように注意してください。慣れてきたら回数を増やしてくださいね!