【変形性膝関節症】予防のための筋力トレーニング

【変形性膝関節症】予防のための筋力トレーニング

膝の予防

変形性膝関節症は膝の軟骨がすり減ったために、腫れや痛みを起こしたり、膝が変形する病気です。膝の軟骨は膝に加わる衝撃を吸収するクッションの役割と、関節を安定させる役割があります。 時間をかけてゆっくりと症状は進み、完全に軟骨がすり減り、変形が進行すると動かすことがとても痛く、歩いたり、しゃがんだりすることが難しくなってきます。 そうなる前に膝の負担を減らすような生活をしながら、うまく動かすことで、症状も改善でき、進行を抑えることも可能です。