【変形性膝関節症の予防】膝の曲げ伸ばしの痛みを解消するエクササイズ

【変形性膝関節症の予防】膝の曲げ伸ばしの痛みを解消するエクササイズ

変形性膝関節症

膝の痛みの多くは大腿四頭筋を中心とした太ももの筋力の低下です。年齢を重ねていくと太ももの大腿四頭筋が衰えていきます。そうなると膝の関節のバランスが安定せず、膝がブレて大きな力がかかりやすくなり、痛みにつながります。今回は大腿四頭筋とその周囲の筋肉を中心に膝のこわばりを取り、強化するエクササイズを行います。