【変形性膝関節症の予防】膝への衝撃から関節を守る大腿四頭筋

【変形性膝関節症の予防】膝への衝撃から関節を守る大腿四頭筋

変形性膝関節症の予防の運動として優先すべきは、太ももの前側にある大腿四頭筋を鍛えることです。なぜなら大腿四頭筋は歩く、走る時に膝関節への衝撃を和らげるクッションのような役割があるため、膝への負荷を軽減すべき変形性膝関節症の方、そしてその予備軍の方にとっては、真っ先にしてほしいエクササイズです。