静的ストレッチ

【日々のストレッチ】肉離れを防ぐハムストリングスのストレッチ

【日々のストレッチ】肉離れを防ぐハムストリングスのストレッチ

肉離れを防ぐ

ハムストリングスとは太もも裏にある筋肉の総称です。 大腿二頭筋・半腱様筋・半膜様筋 の筋肉で構成されています。ランニング中や運動の後、太もも裏がパンパンになっていませんか。ハムストリングスは大きく強い筋肉です。そのため疲労しやすく固まりやすいです。しっかりとストレッチして、翌日に疲れを残さないようにしましょう。