エクササイズ筋トレ女子

【筋トレ女子】お尻をキュッと上向きにするスパイン・ヒップリフト

【筋トレ女子】お尻をキュッと上向きにするスパイン・ヒップリフト

お尻をキュッと

「ヒップリフト」はその名の通りお尻を上げるトレーニングです。「お尻をキュッと上向きにしたい」という女性には欠かせないですよね。ヒップリフトはヒップアップにだけ効果的と思っている方はいませんか?実はお尻の大臀筋(だいでんきん)だけでなく、脊柱起立筋も鍛えられます。同時に体幹トレーニングにもなるので普段のトレーニングにぜひ加えてみてください!