筋トレ女子

【筋トレ女子】ダイエットをするなら始めたい基本のランジ

【筋トレ女子】ダイエットをするなら始めたい基本のランジ

基本のランジ

ランジとは、お尻・太もも・ふくらはぎを鍛えられるトレーニング方法のひとつです。同じ箇所を鍛えられるトレーニングとしてスクワットがありますが、ランジは腰への負担が少なく、腰痛がある方にもおすすめのトレーニングです。 そして美しいお尻になりたい、痩せやすい体にしたい女子にとって最初に始めてもらいやすい運動と言えます。