お腹筋トレ女子

【筋トレ女子】ドローインめっちゃ腹筋痛いわ・・・

【筋トレ女子】ドローインめっちゃ腹筋痛いわ・・・

ドローイン

ドローインは腹筋の深部にある腹横筋(ふくおうきん)を集中的に鍛えることができます。下腹に力を入れて凹ませる、腹圧をかけるトレーニングですが慣れると日常のスキマ時間やウォーキングしながら、入浴しながらなどでも出来るようになります。ぜひマスターしてください。