筋トレ女子

【筋トレ女子】ブルガリアンスクワットで尻トレ

【筋トレ女子】ブルガリアンスクワットで尻トレ

筋トレ女子

美しいお尻をキープするには、お尻をググッと持ち上げることが大切。お尻の大きな筋肉である大臀筋を鍛えるとお尻と太ももの境目がくっきりとなり、後ろ姿が断然違ってきます。それに加えて中臀筋も鍛えていくと、正面から見た時にお尻の横のラインがキレイに盛りあがり、くびれが強調されます。 この大臀筋と中臀筋をブルガリアンスクワットで鍛えて、全方位、どこから見ても美しいお尻を作りましょう!