筋トレ女子

【筋トレ女子】三角筋中部〜肩くびれで腕をスッキリ魅せる

【筋トレ女子】三角筋中部〜肩くびれで腕をスッキリ魅せる

三角筋

バストアップやヒップアップに続き、ここ最近「肩くびれ」という言葉をよく耳にします。「肩くびれ」は肩と腕の筋肉の境目を言います。このくびれから上の筋肉を三角筋という筋肉です。三角筋は前部、中部、後部の3つのエリアで構成されている三角形の筋肉です。前部は「腕を前に上げる」中部は「腕を横に上げる」後部は「腕を後ろに上げる」役割があります。肩の見た目の形を作るなら三角筋中部。この筋肉をまずは鍛えて肩くびれを作りましょう。肩くびれは腕を綺麗にみせますよ!
なで肩、巻き肩でお悩みの方、小顔に見せたい方にもオススメです。