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筋トレ女子

【筋トレ女子】美脚へのスクワット

【筋トレ女子】美脚へのスクワット

お尻と脚を引き締める効果が高いスクワット。スクワットは脚の多くの筋肉を鍛えることができる効率の良いトレーニングです。 スクワットをするとアスリートのようなムキムキ脚になると言われやすいですが、それは間違いです。正しいフォームで筋肉を動かせば、脂肪やセルライトに働きかけることができ、脚やせやヒップアップにつながります。また太ももの筋肉は体の中でも大きいので、ダイエット効果も期待できますよ!