ダンベル筋トレ女子

【筋トレ女子】脚を鍛えて基礎代謝を上げていく

【筋トレ女子】脚を鍛えて基礎代謝を上げていく

脚を鍛える

ダンベルで体幹を確実に刺激することを丁寧におこなえば、短時間でも全身の代謝が上がり、効果が出ます。今回は、ダンベルの負荷を使い、じっくりと体脂肪を燃やす筋トレです。まずは3キロのダンベルで行いましょう。慣れてきたら重くしていってくださいね。