筋トレ女子

【筋トレ女子】腹筋下部集中エクササイズ

【筋トレ女子】腹筋下部集中エクササイズ

腹筋下部

腹筋下部を鍛えるトレーニングは寝たまま脚を上げ下ろしするレッグレイズが代表的ですが、今回はより腹筋下部を引き締めて疲れにくい身体にするトレーニングを紹介します。レッグレイズにプラスしてこれらのエクササイズを行いましょう。