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【腰トレ】腰の固まりを改善する体操

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腰の固まり

寝起きで腰が固まる。長時間座ったとき動かしにくくなる。 とはいえ、じっと安静にしていないといけないほどではない。普通に日常生活はおくれる。こういう症状の時は腰回りの血流が悪くなっていることが多いです。 気温も体温も下がる朝方は自然と血流が低下しています。起き抜けにベッドでできる体操で腰のめぐりをよくしましょう。