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【腰トレ】自宅で簡単にできる腰痛改善の体操レベル2

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腰トレレベル2

楽々レベル2は急性の痛みは治まったが、寝起きに痛い、姿勢を変える時に痛い、長時間同じ姿勢をとることが痛い、運動に復帰するのに不安がある。 このような方むけの体操です。 腰を痛めてから4~5日目から2週間目の方はこの体操を毎日行いましょう。