腰痛体操

【腰痛のセルフケア】トレーニング

【腰痛のセルフケア】トレーニング

腰トレーニング

老若男女で多い「腰痛」 慢性化しやすい腰痛を改善するためには、腰と連携している周囲の筋肉を強化する筋トレが効果的です。今回は腰痛を回復させる筋トレです。10回の運動を2セット行いますが、痛みのある方や筋力のない方は回数やセット数を減らして始めましょう。