腰痛体操

【腰痛のセルフケア】腰の痛みを解消するモーニングルーティン

【腰痛のセルフケア】腰の痛みを解消するモーニングルーティン

腰痛のセルフケア

朝、ベッドから起き上がる時に腰が痛い! イスに座っていて立ち上がる時に腰が伸びない! このような日常生活の動かし始めの腰痛であれば、ストレッチなど腰のケアをすることで予防できます。今回のセルフエクササイズとストレッチを朝、起きた時にやってみましょう。