【腰痛のセルフケア】腰の痛みを解消するモーニングルーティン

【腰痛のセルフケア】腰の痛みを解消するモーニングルーティン

朝、ベッドから起き上がる時に腰が痛い！ イスに座っていて立ち上がる時に腰が伸びない！ このような日常生活の動かし始めの腰痛であれば、ストレッチなど腰のケアをすることで予防できます。今回のセルフエクササイズとストレッチを朝、起きた時にやってみましょう。