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【腰痛体操】腰の痛みをグンと楽にする10のストレッチ

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10のストレッチ

腰痛になってしまうと腰を動かす範囲が狭くなり、腰周囲の筋肉も硬くなってしまいます。痛みが回復しても腰回りの筋肉が硬いままだと、ちょっとしたきっかけで再発しやすくなります。柔軟な筋肉を取り戻すことは腰痛を改善するうえで大切なことです。