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【腱鞘炎】手の使い痛みを改善する内在筋のエクササイズ

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腱鞘炎

手に痛みやこわばりを感じたら、手の筋肉をほぐし、指や手首の動きをスムーズにするストレッチが効果的です。手の指や手首には内在筋(ないざいきん)といって小さな筋肉が多くあります。これら内在筋をほぐすことによって手の症状を改善しましょう。