トレーニング

【自宅で筋トレ】歩ける足腰をつくるトレーニング

【自宅で筋トレ】歩ける足腰をつくるトレーニング

自宅で筋トレ

足腰を強化するためには、下半身のトレーニングは欠かせません。そして、人の体の筋肉の多くは下半身に集中しています。なので下半身を鍛えれば筋肉だけでなく、血行改善、代謝を上げる働きもアップします。むやみに外出できない情勢で心配されるのは下半身の筋力低下です。自宅で安全に体を動かして、歩ける体をキープしましょう。 今回のトレーニングはすべて、安定したイスの背もたれ、または手すりなどを両手でつかんで行いましょう。