バランスボールミニ

【高齢者のの体操教室】二人でミニボール体操

【高齢者のの体操教室】二人でミニボール体操

体操教室

ミニボール体操は、高齢者にとって負担が少なく、ケガのリスクも少ない体操です。ボール遊びをしていた子供の頃を思い出しながら、安全に楽しく体を動かしていきましょう。 今回はイスに座って、2人ペアで体操を行っていきます。ボールは空気を少なくしておいた方が握力のない方でも扱いやすくなります。 お互いに声を掛け合いながらテンポよく行いましょう。 音楽に合わせてすると楽しくなりますよ!音楽に合わせて数回繰り返したら次の運動に移りましょう。