エクササイズ

【高齢者のアフターコロナ】再び歩ける脚へのエクササイズ

【高齢者のアフターコロナ】再び歩ける脚へのエクササイズ

再び歩ける脚

長い自粛生活で外に出ることが少なくなると脚の体重移動がスムーズに出来なくなります。いきなり歩き始めて転倒しないためにも外で歩けるように練習しましょう。 今回のエクササイズは高齢者向けとなります。筋力のない方は無理をして転ばないように手すりや壁などに手をつきながら行っても構いません。