チューブ

【高齢者の体操教室】チューブでストレッチ

【高齢者の体操教室】チューブでストレッチ

チューブストレッチ

プルプルたるみに、腕のたるみ、背中の引き締め、タプタプ脇腹、こんな高齢者のお悩みにチューブストレッチがオススメですよ! 効果的に行う原則として次の項目を守りましょう! ・リラックスした状態で行う ・反動をつけない ・目的とする筋肉を意識する ・呼吸を止めない ・心地良いくらいに伸ばす ・筋肉・関節が温まった状態で行う